O meni
Moje ime je Tomislav Šabić i trener sam fitnessa te nutricionist. Sportom se bavim od malih nogu, a svoju ljubav prema treniranju i inspiriranju svoje okoline pretvorio sam u životni stil. Nikada nisam htio biti samo još jedan osobni trener u nizu, zato sam pored rada u teretani, svoju energiju preusmjerio i na razna školovanja i edukacije.
Završio sam stručni studij usmjerenja fitness na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, Precision Nutrition certifikaciju vodeće svjetske organizacije na području nutrition coachinga te razne druge edukacije i seminare (DUKE Institute LEVEL 5 Personal Coach, Basic Pro Coach certifikat, Dijagnostika sportaša i rekreativaca, Weightlifting seminar, Ketllebell seminar, Bodyweight seminar, seminar Funkcionalnog bodybuildinga…).
Moja misija je jasna, pomažem ljudima da se osjećaju i izgledaju bolje uz znanstveno dokazane principe provedene na velikom broju ljudi.
DIPLOME, CERTIFIKATI, SEMINARI:
Kako izgleda online suradnja?
PLAN TRENINGA
Prilikom programiranja treninga uzimam u obzir informacije koje ste upisali u inicijalnom upitniku kako bismo ostvarili zadane ciljeve.
- Program treninga ću optimizirati u odnosu na opremu s kojom raspolažete, neovisno o tome je li to trening sa vlastitim tijelom, bučicama, girjama ili je to neka druga oprema koju posjedujete, odnosno koju posjeduje mjesto gdje ćete trenirati (teretana/street workout park ili Vaš kućni gym).
- Broj treninga u tjednu također ćemo odrediti u odnosu na dnevne obveze, količinu slobodnog vremena i postavljene ciljeve.
- U programu treninga dobivate precizno definiran broj ponavljanja, radnih serija, vrijeme odmora te detaljne video instrukcije za svaku vježbu.
- Što je najvažnije, za svaki novi tjedan, po potrebi, dobivate unaprijeđeni program s novim ciljevima.
- U slučaju zatvaranja teretana, selidbe, poslovnog putovanja, godišnjeg odmora ili slično, izradit ću program koji ćete moći odrađivati bilo gdje.
PREHRANA
Na samom početku suradnje ćete dobiti:
- Plan raznovrsne prehrane za sedam različitih dana s kalorijskim i nutritivnim vrijednostima koje su usklađene prema Vašim potrebama i ciljevima
- Individualan Precision Nutrition izvještaj sa kanadskog učilišta.
- KNJIŽICU S RECEPTIMA (100+ recepata) gdje ćete pronaći razne zdrave obroke koje možete ukomponirati u svoj plan prehrane. Za svaki obrok posebno je napisana nutritivna vrijednost tako da vrlo lako možete kombinirati obroke iz svog plana prehrane sa obrocima iz svoje knjižice s receptima ako Vam neki dan određeni obrok ne odgovara ili ga nemate vremena spremiti.
- VODIČ ZA PREHRANU (na 40 stranica) gdje je objašnjeno kako koristiti znanstvene informacije za sastavljanje vlastite prehrane te pojednostavljeni pregled osnovnih fizioloških mehanizama i pristupa prehrani koji će Vam pomoći da postignete svoje ciljeve i promijenite svoje navike.
Ono čemu posebno posvećujem pažnju je edukacija. Cilj je da kroz suradnju naučite koliko kalorija i koju nutritivnu vrijednost imaju obroci i namirnice koje inače konzumirate i u kojima uživate kako bismo upravo te namirnice mogli ubaciti u Vaš svakodnevni plan prehrane, a da pritom ostvarujete rezultate i uživate u cjelokupnom procesu.
KOMUNIKACIJA
- Komunikacija je ključ kvalitetnog odnosa klijenta i trenera.
- Bez redovne komunikacije ja kao trener ne mogu uvoditi potrebne promjene, upravo zato sam dostupan svojim klijentima 24/7 za komunikaciju te sva pitanja i nedoumice putem svoje aplikacije "TS Online Coaching" ili whatsapp-a.
- Također, u aplikaciji se nalaze i upitnici koje ispunjavate na dnevnoj/tjednoj bazi, što je garancija za dobru komunikaciju.
PRAĆENJE NAPRETKA
- Napredak pratimo preko moje aplikacije za online treniranje (dostupne za sve iOS i Android korisnike) - "TS Online Coaching" - koja sadrži personalizirani plan treninga i jelovnik.
- U aplikaciji pomoću vrlo jednostavnih upitnika vodimo evidenciju vježbanja, prehrane, sastava tijela, navika i slično, te još puno korisnih podataka koji se automatski prenose u aplikaciju ukoliko imate pametni sat (garmin, apple, fitbit) - podaci o snu, kalorijskoj potrošnji kroz dan, koracima itd.
- Na temelju podataka koje upisujete u aplikaciju, za svaki novi tjedan ili mjesec (ovisno o potrebi) dobivate unaprijeđenu verziju svog programa treninga i/ili prehrane.
Online coaching paketi
Svaki paket uključuje potpun, personaliziran online coaching – bez kompromisa.
Bez obzira na to odabereš li 1, 3 ili 6 mjeseci suradnje, dobivaš isti stručni pristup – jedina razlika je trajanje.
Odmah započni i izaberi paket koji ti najbolje odgovara!
Što dobivam?
Personalizirani plan treninga
Individualni plan prehrane & alate za fleksibilnu prehranu
Briga o posturi tijela
Savjeti o treningu, prehrani i suplementima
Podršku 0 - 24 putem whatsapp-a / TS Coaching aplikacije
Praćenje rezultata i postavljanje novih ciljeva
Korištenje mobilne aplikacije "TS Online Coaching"
Video instrukcije i korekcije vježbi
Unapređenje kvalitete života
Edukacija tijekom cijelog procesa
Pitanja & odgovori
Ne treniram u teretani, je li ova suradnja i za mene?
Da, ova suradnja je i za Vas! Dosta klijenata koji su prošli kroz online suradnju su bili ograničeni s opremom ili skroz bez nje te smo svejedno došli do vrhunskih rezultata. Konzistentnost i želja za promjenom su ključ za rezultate! Iako su rezultati u teretani optimalniji, pored teretane, postoji i opcija treniranja u kućnim uvjetima/street workout parku. To naglašavate prilikom popunjavanja upitnika.
Mogu li kupiti samo plan prehrane ili samo plan treninga?
Nažalost, ne! Ova suradnja funkcionira samo na način da i prehrana i plan treninga budu uključeni te da se što je više moguće pridržavate oba plana. Po osobnom iskustvu to je jedini put za optimalne i dugoročne rezultate.
Početnik sam i nikad nisam trenirao/la - je li ova suradnja za mene?
Je, ova suradnja je za Vas! Svaki program je individualiziran i prilagođen samoj osobi te ukoliko ste početnik, dobiti ćete adekvatan trening i program upravo za Vas i Vaše iskustvo u treningu.
Je li ova suradnja za žene?
Da, apsolutno! Ova suradnja je za žene jednako kao i za muškarce. Svi ciljevi se maksimalno prilagođavaju pojedincu!
Nisam siguran u izvođenje vježbi, kako to funkcionira?
Nema problema, sve vježbe su snimljene i detaljno objašnjene u mojoj aplikaciji preko koje radimo, a one za koje ste nesigurni mi snimite i pošaljete, te kroz par treninga samu izvedbu tehnike "izbrusimo" do optimalne.
Kako funkcionira komunikacija sa tobom za vrijeme suradnje?
Komunikacija funkcionira preko whatsapp-a ili putem aplikacije, u kojoj imamo chat (1 na 1) gdje sam dostupan 0-24 i možete me kontaktirati uvijek. Odgovor uglavnom dobijete u roku od nekoliko sati.
Nakon što ispunim upitnik za online coaching i izvršim uplatu, kada mogu očekivati da krenemo sa radom?
Možemo krenuti u roku od 48 sati od uplate i popunjavanja upitnika, a možemo i nakon toga, ako Vama tako odgovara.
Mislim da online suradnja ipak nije za mene, postoji li mogućnost treninga uživo?
Da, naravno! Treninge uživo provodim u Iron Paradise teretani u Ivanić Gradu. Za više informacija mi se možete javiti na instagram ili na info@tomislavsabic.com
Recenzije klijenata
Tomislav je super trener, treninzi su zanimljivi, motivirajući i daju vidljive rezultate.
SANJA DUŽEVIĆ
Trener Tomislav je vrlo profesionalan, posvećen i izuzetno dobar u svom poslu. Uz njegov pristup osjećala sam se motivirano i sigurno. Preporuka🤗
SARA JAGIĆ
U suradnji koja traje skinula sam do sada preko 35 kg! Podrška je konstantna, komunikacija odlična i uvijek se lako dogovorimo oko svega. Nastavljamo dalje istim tempom i veselim se još boljim rezultatima koje ćemo zajedno postići.
LORENA SEKULIĆ
Treniram sa Tomislavom preko godinu dana i imam samo riječi pohvale. Online treninzi su odlično napravljeni prema mojim potrebama, a vrijeme treninga usklađeno sa mojim privatnim obavezama. Aplikacija kroz koju pratimo vježbe i napredak je izuzetno jednostavna za korištenje. Redovit kontakt i podrška čine cijeli proces sigurnim i motivirajućim. Topla preporuka za sve koji žele dugoročan napredak uz fleksibilnost online treninga.
FILIP POTKONJAK
Treniram s Tomislavom već mjesec dana i jako sam zadovoljna rezultatima — izgubila sam oko 4.5 kg i osjećam se puno bolje. Plan treninga i prehrane su jasno strukturirani, učinkoviti i lako se prate kroz njegovu aplikaciju, a prehranu unosim putem MyFitnessPala koji je s njom povezan. Sviđa mi se što mu svaki tjedan šaljem izvješće i uvijek dobijem korisne povratne informacije. Tomislav je uvijek dostupan i spreman odgovoriti na pitanja ili nedoumice. Prehrana je raznolika i nimalo monotona, što mi jako olakšava praćenje programa. Ukratko — odličan online coaching i toplo ga preporučujem!
VALENTINA SKOBLAR
Veoma zadovoljna suradnjom. Cjelokupan dojam i više nego pozitivan. U mjesec dana izgubila sam 4 kg, a što je još važnije – naučila puno o kvalitetnijoj prehrani (bez gladovanja) te radila vježbe koje su uistinu pomogle za oblikovanje tijela, posebice kritičnih dijelova oko trbuha. Trener je izuzetno pristupačan i uvijek na raspolaganju za sva moguća pitanja i nedoumice. Topla preporuka.
VEDRANA GRADIČEK
Zadovoljan sam online suradnjom s Tomislavom jer su treninzi jasno strukturirani i prilagođeni mojim ciljevima. Program mi je jednostavan za pratiti, a upute su detaljne i razumljive. Osjećam konstantan napredak u snazi i kondiciji otkad radimo zajedno. Posebno mi odgovara što uvijek dobijem brzu povratnu informaciju i savjet kada mi nešto nije jasno. Tomislav me motivira da budem dosljedan i zbog toga sam stekao bolje navike u treningu i prehrani.
DAVID MAZOR
Suradnja s Tomislavom mi je stvarno okrenula život na bolje. Tijekom svih mjeseci, podrška s njegove strane je bila ista kao i prvog dana. U njegovom radu se vidi stručnost i znanje. Tko god me pita kako sam postigla željene rezultate, uvijek spomenem Tomislava i svakako ću ga i dalje preporučivati drugima. 😊
