Pročitaj moja iskustva iz fitnessa i suradnje s klijentima – realne priče, izazovi i savjeti iz prve ruke.
Jedno od najčešćih pitanja je: možeš li smršaviti samo hodanjem? Kratak odgovor je:👉 možeš Ali pravi odgovor je:👉 ovisi kako, koliko i što radiš izvan hodanja Što zapravo određuje mršavljenje? Bez obzira na metodu, sve se svodi na jedan princip: 👉 kalorijski deficit(više energije trošiš nego što unosiš) Hodanje može pomoći jer: Koliko je hodanje […]
Možeš li smršaviti samo hodanjem? Read More »
5 najčešćih razloga zbog kojih vaga stoji (i što učiniti) Jedno od najčešćih pitanja koje dobivam kao kineziolog i trener glasi:„Treniram redovito, pazim na prehranu, ali ne mršavim. U čemu je problem?“ Ovo pitanje muči velik broj ljudi koji su uložili trud, vrijeme i energiju u promjenu životnih navika — i upravo zato zaslužuje jasan,
Treniram redovito, a ne mršavim – zašto? Read More »
Inspiriran pitanjem svoje klijentice Vlatke tijekom jednog treninga, odlučio sam dotaknuti temu kolesterola i jaja, koja i danas izaziva brojne rasprave u prehrani. Jaja su godinama bila na “crnoj listi” zbog visokog udjela dijetalnog kolesterola u žumanjcima. Ipak, mnogi i dalje ne razlikuju mitove od znanstvenih činjenica. Vlatka mi je ispričala kako joj je liječnica
Sve što trebate znati o jajima i kolesterolu – znanstveno i praktično Read More »
Pametni satovi i fitness narukvice danas su svuda – Apple Watch, Garmin, Fitbit, Huawei, Samsung. Mnogi moji klijenti dolaze s istim pitanjem:“Treneru, koliko se zapravo mogu osloniti na ovo što sat pokazuje?” Odgovor je jednostavan: sat je odličan alat za motivaciju i praćenje trendova, ali nije savršen. Ako ga koristite pogrešno, može vas lako odvesti
Fitness pametni satovi: koliko su zapravo precizni i kako ih koristiti Read More »
Ako si odlučio krenuti putem zdravijeg života, jedno od prvih pitanja koje će ti pasti na pamet vjerojatno glasi:“Što mi je bolje – raditi s osobnim trenerom uživo ili odabrati online coaching?” Oba pristupa imaju svoje prednosti i nedostatke, a odluka ovisi o tvojim ciljevima, rasporedu i životnom stilu. U nastavku ću ti detaljno objasniti
Online coaching ili osobni trener – što je bolje za tebe? Read More »
